宝宝辅食,不加盐不加调料补铁又补钙,妈

分享美食分享经验。有过育儿经验的宝妈们应该都知道，宝宝生长到6个月左右的时候，就要适当地添加辅食了，而辅食的首选就是粥、面、泥状物、水果等，由于宝宝的肠胃娇嫩，咀嚼能力和肠道发育都不完善，因此在给宝宝添加辅食的时候不仅做到干净卫生而且还要做到营养均衡，适当搭配从不同食物中获取营养满足宝宝的成长需要

家有一宝，如有一老，这话说的一点都没错，无论辅食的品种有千千万万种，但是对于一些新手妈妈们依然是手足无措，宝宝们不爱吃辅食，可能就是妈妈们没有选对最适合他们的那一款。比如说妈妈们挑选的辅食很难吞咽，宝宝们难以吞食，自然他们就不爱吃了。

另外一岁以内的宝宝辅食是不可以加盐的。因为宝宝刚出生时，身上很多器官没有发育成熟，尤其是味蕾，非常脆弱；如果此时摄入过多盐分，很容易让宝宝习惯了这个味道，形成无盐不欢的饮食习惯，容易形成偏食、挑食的习惯。

老一辈人因固有的思维意识和生活习惯认为“吃盐有力气”其实宝宝辅食为啥不加盐，不是宝宝不需要盐，而是日常的饮食已经让宝宝获得了足够的盐！6个月以内的宝宝，母乳和配方粉中钠和碘的含量足够供应宝宝的实际需求；7~12个月的宝宝，已经添加辅食，食材中（如蛋、肉禽鱼等）也能获得足够的钠和碘；13~24个月的宝宝，除了辅食，还会吃少量的家庭食物，很容易就满足了宝宝钠和碘的需求。因此初期给宝宝做辅食时不宜太浓，最好使用流食，不要放香料、味精、糖等调味剂。以免给宝宝的肠胃增加负担。接下来宝宝辅食，不加盐不加调料！补铁又补钙，妈妈再也不用操心了！一起来看看吧

蛋黄：6个月以内的宝宝不宜喂蛋因为此时宝宝的消化功能尚未发育完全，而蛋清中的蛋白分子较小，易透过肠壁黏膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤湿疹、荨麻疹等，所以可以给孩子吃一些蛋黄。整只鸡蛋水煮，开锅后再煮10分钟，把鸡蛋煮老，尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个开始添加，放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊，用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后，再逐渐增加到1/2个，1天1次

肉类：适时添加肉类，不论从营养上还是口味上都能带给小宝宝全新的感觉。因此，可以在食谱中逐步加入鸡肉、鱼肉，鸡肝，虾肉，猪肉等动物性食品。鱼泥，鸡肉泥的纤维细，蛋白质含量高，特别是鱼肉中含有较多不饱和脂肪、铁和钙，海鱼中的碘含量也很高，但是切记在添加辅食的时候一定要循循渐进

水果汁，蔬菜汁：宝宝长到6个月的时候基本就可以少量喝水果汁或者是蔬菜汁。但是水果尽量选择一些温性水果。比如说圣女果、西柚、橙子等等，这些味道好。做法将新鲜青菜，水果洗干净，切碎，放入水中煮沸4-5分钟，然后用过滤网滤出菜水，装入奶瓶或杯中。宝宝的日常饮食只有得到合理搭配，才有更健康的可能。

最后在这里要强调一下如果辅食工具不卫生或制作过程中不注意的话，很容易感染细菌，或让营养成分流失，对宝宝不利给宝宝添加辅食，是为了满足宝宝断奶以后身体的营养需求，所以妈妈在为宝宝制作辅食时一定要尽可能地进行消毒。第一次给宝宝制作辅食往往会觉得“难担重任”但是母爱是最好的验证师，只要愿意尝试相信每一个妈妈都可以做到的。最后一定要把文章推荐给宝宝的爷爷奶奶看呦，相信会改变他们的看法，让我们共同努力。

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