嘴馋的产妇妈妈要注意,产后坐月子,这4类

女人生孩子，自古以来都是整个家庭很重要的事，从汉代开始我国就有生产后女性“坐月子”的习俗，产后生活饮食对于产妇身体恢复很重要。

产后妇女除了要遵循《中国居民膳食指南》～哺乳期妇女膳食指南的内容外，还要注意以下饮食禁忌：

1、辛辣食物过多食用此类食物容易造成产妇便秘或者痔疮发作，母乳喂养者会引起婴儿口腔溃疡、皮肤湿疹等；

2、硬、过咸、生冷寒凉的食物，产后产妇的胃肠消化能力弱，应食用容易消化吸收的食物，避免以上食物对消化系统造成影响；

3、刺激性食品浓茶、咖啡、含酒精的食物，这些会影响产妇睡眠及胃肠功能，咖啡因和酒精可通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝健康造成不良影响；

4、某些有回奶作用的食物花椒、麦芽等，对于这一点是因人而异，对于有的人有影响有的人就没有影响，所以需要考量（即使是有回奶作用，也需要达到一定剂量）

不管有多少的饮食禁忌，妇女产褥期膳食还是要以多样化的平衡膳食，满足营养需求为原则！

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