小儿推拿李波寒露时节,小儿节气推拿正当时

小儿推拿李波：寒露时节，小儿节气推拿正当时，增强孩子抵抗力

寒露节气

.10.8

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经°；在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。

一、寒露节气

寒露时值每年公历的10月8~9日，从太阳到达黄经°时开始。《月令七十二候集解》曰：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”意思是说，此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；此时菊花已普遍开放。

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，一派深秋景象。在正常年份，此时10°C的等温线，已南移到秦岭淮河一线，长城以北则普遍降到0°C以下。寒露时气候总的特点是：气温下降快。一场秋风、秋雨过后，温度下降8~10°C的情况已较常见。平均气温分布差异大。在华南，大多数地区的平均温度在22°C以上；江淮、江南各地一般在15~20°C之问，东北南部、华北、黄淮在8~16°C之问，而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8°C以下。

二、寒露节气养生

1、衣：注意保暖

过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。”告诫人们，应注意天气变化，特别要注重保暖，及时添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。而脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。养成睡前泡脚的习惯，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，增加脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解一天的疲劳。

2、食：滋阴润燥

寒露时节天气干燥，易出现口渴咽干、唇燥、皮肤干涩等“秋燥病”，根据“燥则润之”“寒则温之”的原则，饮食上则应以温润的食物为主，以达到养阴润燥、补肝益肾之效。新鲜蔬菜、应季水果，既可滋补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症。此时令首选的水果有梨、葡萄、香蕉等；首选的蔬菜有胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等以及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热粥。此外，寒露时节的饮食应注意荤素搭配，适当进食一些高蛋白食物补充能量，少吃辛辣和生冷食物。

3、多食甘淡补脾食物

《素问·至真要大论》曰：“甘先入脾”。在五行中脾胃属土，土生金，肺肠属金。甘味养脾，脾旺则金(肺)气足。古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。”寒露时宜常食甘淡补脾食物，如山药、大枣、粳米、糯米、鲈鱼、鸭肉、莲子等。因寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候的变化，因此不能急于进食肥甘厚味，否则易使脾胃运化失常而生火、生痰、生燥，更伤阴。

4、适量运动

在秋季的时候，要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给我们的身体上调养肺气，还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损，或者是自己的身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候，可以更好具有一定的抵御能力。秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。

5、早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。

三、寒露节气小儿推拿

我们经常发现：在节气前后宝宝更容易出现不舒服，出现身体的异样，甚至出现疾病。中医讲究天时、地利、人和、世界是一个整体，世界本身就是阴阳二气对立统一的结果。人与大自然是息息相关的，一年12个月，人体12天经络，一年24节气，人体24椎节。人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，会达到意想不到的效果，所以，用24节气防病健体，在节气当日和前后一天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。

“金秋之时，燥气当令”，此时不仅仅是“燥”，再加上秋末的寒凉之气，凉燥相合，更容易侵犯孩子的肺卫。如果调护不当，很容易发生感冒、咳嗽、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状！“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。寒露时节是呼吸系统疾病的高发期，此时做好节气保健提高抵抗力是关键，寒露节气推拿，为孩子储备能量，健康过冬！

寒露节气小儿推拿穴位手法（点击下方链接）

小儿推拿李波：寒露至，天气渐寒，小儿节气推拿呵护宝宝健康！

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