宝宝感冒老不好原来提高孩子抵抗力这么简单
前几天在小区遛娃，跟几位妈妈聊起来，发现最近有不少孩子都感冒了。
大家都知道，每家孩子都是宝，孩子一生病，全家一起跟着着急，孩子每一声咳都咳在自己心尖儿上，恨不得自己替孩子烧、替孩子咳！恨不得用最好的药，立马见效！
很多妈妈就困惑了，“平时给孩子穿的衣服也不少呀？怎么还容易感冒呢？”
我身边正好有几位儿科医生朋友，我就此咨询，他们答复说：孩子的免疫功能与微量元素锌密切相关。
锌是免疫器官胸腺发育过程中必需的微量元素，只有锌充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
据最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌。他们每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半！
孩子缺锌会导致免疫力下降，最常见的表现就是爱生病，每一波感冒发烧都逃不过，甚至动辄就发展成肺炎。这时候应该结合孩子平时的饮食，考虑是不是与锌摄入不足有关。
很多妈妈不知道，宝宝处于快速生长发育期，对微量元素锌需求较大，而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
如果宝宝经常吃谷类食物，而少吃肉、肝、蛋黄、鱼虾等动物性食物及豆制品等，加上烹调过程中的高温流失了营养，就会很容易导致宝宝身体缺锌。
锌对于孩子来说有多重要？
锌是一种人体不可缺少的微量元素，在人体内含量很少，短期内缺乏容易被很多家长忽略。
缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。
如果你的孩子不爱吃饭、不分季节不明原因的经常生病，又是学校流感痢疾群发时的常客，那孩子很有可能是缺锌了！
怎么才能知道宝宝是不是缺锌了？
1.食欲减退、挑食厌食、异食癖，不喜欢主动进食。
2.发育迟缓，个头和体重均低于同龄人
3.免疫力低下，经常生病。
4.容易得口腔溃疡，顽固性湿疹，伤口不易愈合。
5.指甲白斑，长倒刺，头发稀疏发黄。
6.多动，注意力不集中
这六种表现，如果你家宝宝具备了3种，那就说明缺锌了，这就医院检查，明确缺锌的程度，及时处理宝宝缺锌问题。
怎样给宝宝补锌才快速有效？
一般来说，孩子轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。家长平时要多给孩子吃富含锌的食物。
母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，所以有条件的宝妈一定要尽可能的母乳喂养宝宝。6个月以后需要按时给宝宝添加富锌的辅食。
如果宝宝缺锌症状较明显，需要配合药补。适合孩子吃的是祥明锌硒康片，由于是生物转化的蛋白锌，对孩子娇嫩的肠胃没有刺激，也不会有副作用；口感好，孩子也容易接受，坚持吃可以有效提高免疫力，促进生长发育。
宝宝平常可以吃什么来补锌？
含锌丰富的食物主要是海产品，特别是带壳的海产品，如牡蛎、贝类等；
动物内脏、瘦肉的含锌量也比较高，比如猪肝、牛肉、羊肉；
坚果类食物也含锌较高，例如核桃、杏仁、芝麻、花生等。
总体来说，植物性食物含量很少，其中小麦胚芽、大豆、苹果的含锌量相对较高，可以多给孩子吃点豆制品。
温馨提示：
除了通过补锌进行饮食调理，保证均衡多样化，家长尽量要让孩子平时适当运动，和充足的睡眠时间，对于提高孩子体质也很有帮助。
以上已经详细介绍了总结的小知识，对于孩子缺锌有什么症状和危害大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家
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