夏末初秋养生,关键是学会这两个字,做错了

刚过了处暑，虽然在节气上已经入秋，但热气不减，这几日烈日和雨水并行，一场烈日一场雨的交替，反复折磨着我们。

从五运六气的角度上来说，现阶段正处于[四之气],厥阴风木加临太阴湿土，故这段日子多风雨。

今年大运是火运太过，上半年太阳寒水司天，下半年太阴湿土在泉，所以今年注定是偏热和雨水偏多的年份。

人在这样的气候条件下容易受到暑湿的侵犯，人也会变得浑浑噩噩。

当你被暑湿击中，会发生以下这些症状

简单地将“暑湿”拆分开来看，“暑”是夏天火热之气所化，“湿”是水湿停聚体内所致。

暑和湿同属于中医的“六邪”，当你的身体向你发出这些信号时，就该注意“暑湿”咯。

身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

皮肤上会有湿疹，容易水肿；

胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏；

舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。

症状严重的，舌头边上还会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

如果你在夏季有以上一种或者多种的情况，就说明湿气已经在体内慢慢的积累，都需要除湿去热，以防暑湿缠身。

解暑祛湿，藿香正气液可以解决问题

暑湿体现在疾病上，最常见的就是暑湿感冒了。

有的人在工作完一天之后感觉身体有些微微怕冷，好像感冒了。此时一定不要误以为自己是风寒感冒，着急着喝姜水、桂枝汤、盖被子捂着等发汗。

注意观察是否伴随着一些头脑昏胀、身体酸重无力，疼痛、胸脘痞闷、恶心呕吐、心烦、腹胀、腹泻等症状，尤其注意自己是否口渴、会不会想喝水。

如果此时口不渴或渴饮不多、口中黏腻、大便不爽、小便赤,基本上可以判定为暑湿感冒了。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻塞流涕的症状。

这个时候解暑祛湿是关键，一支藿香正气液可以解决问题。

藿香正气液主要成分为藿香、茯苓、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术等，解暑力较强。

该药用于外感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻、食欲不振等，是解暑良药。除了大家公认的解暑效果好以外，藿香正气液还有很多你意想不到的功效。

减轻蚊虫叮咬的瘙痒感

夏日若被蚊虫叮咬，可用藿香正气液外涂患处，半小时左右可减轻或消除瘙痒感。

止吐泻，缓解疼痛

不慎吃多生冷油腻的食物，出现了腹痛、大便水泻或有恶心、呕吐、发烧等症状，喝1支藿香正气液，可止吐泻，缓解疼痛。

需要特别提醒的是，藿香正气液如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，建议在医生指导下使用。

哪些人群最容易受到暑湿侵犯？

都是同样烈日晒着，大雨淋着，为什么我就被暑湿缠上了，ta却没有呢？一般来说，暑湿特别钟爱以下几类人：

正气不足的人

人如果自身阳气亏损或因劳累耗伤津气，则暑热之邪便会乘虚而入。

青睐生冷的人

因天气炎热而嗜食生冷，不离空调以致水湿内停，往往容易感受暑兼湿邪而病。

生活节奏紧张的人

生活节奏快，饮食不当，缺乏运动导致脾脏功能受损，从而导致体内水液就不能正常运输。

解暑祛湿，认准这六个穴位！

今天给大家介绍5个实用穴位，配合按摩或艾灸，解暑祛湿杠杠的。

曲池

肺俞

中脘

足三里

阴陵泉

平日里有暑湿情况的朋友们，可以常按摩、艾灸以上穴位，解暑祛湿，以更清爽的姿态迎接秋天。

本文医学指导

金涛

主治医师

从事临床和教学工作15年。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验，擅长中医内、妇、儿科及中医骨伤科疾病的诊治。

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