千寒易去,一湿难除,如何应对万恶之邪的湿

夏天到了，我们要抗住头顶的烈日，也要顶住倾盆而下的暴雨。在这个靠空调续命的季节里，你身体里的湿气又增加了多少？在这个降水量丰沛的季节里，你身体里的湿气又该如何排出？对于湿气，你了解多少？

湿气会引起许多疾病，例如人们最常见的一种皮肤病湿疹，湿气是引起湿疹的原因之一，湿疹伴有瘙痒困扰着许多人。湿气是由于脾虚引起的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，因此体内会聚集湿气。

环境原因也会造成湿气的加重，冬季干燥，湿度少，湿气进入体内也较少；夏季炎热，湿度大，这时的湿气也会较重。湿气的严重程度也会因人、因地而异，一般情况下肥胖的人湿气可能比消瘦的人要重，南方人的湿气可能比北方人要重。

湿气重会明显表现在身体上，比如舌苔厚大，严重的舌苔的边缘会有锯齿状并伴有口臭，头发出油严重，这些问题也严重影响到了面容，湿气还会令人长胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。

如何祛除湿气？南方人喜欢吃辣椒驱寒祛湿，吃不了辣椒的也可以喝红豆薏米粥，也会有祛湿的效果。保持生活环境的干爽，屋内湿气重可以开窗通风，夏季雨水多，避免穿湿润的衣服，要多晒被子。

运动也是祛湿的一种方法，尤其是在炎热的夏季，运动流汗会使人神清气爽。睡前泡脚可以温养身体，补充阳气，可以促进湿气的排出。

千寒易去，一湿难除。夏季虽然炎热，但不要长时间待在空调房里，要少喝冷饮，这样湿寒才不会加重，愿你有一个健康的身体。

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